《名医别录》中记载，“艾味苦，微温，主灸百病。”艾灸养生有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中的作用。

如何挑选好的艾灸？

看：新鲜的艾草呈嫩绿色，陈艾颜色多为黄讷色。用于艾灸的艾绒杂质少，燃烧后的烟为白色。燃烧后，艾灰颜色浅淡，能完全熔化。

闻：好的艾绒味道温和、清香,含有杂质较多的艾绒闻起来则比较刺鼻，燃烧的烟味也比较呛。

触：用于艾灸的艾绒,摸起来手感应十分细腻、柔软。

什么时候艾灸效果好？

艾灸一般不选晚上11点后。一般子午时间不宜艾灸，上午是艾灸的好时间，人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛。

而且，艾灸后不能受凉，而进行艾灸的时候也要注意身体保暖。

艾灸的频率

如用艾灸日常保健，平时身体无病痛者，每隔3-5天艾灸保健穴，每穴位25-30分钟左右即可。无病痛时，若天天施灸更容易出现上火、口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等症状。

但如身体寒症较重，可以每天施灸。

茁妍艾灸养生套组

草本调理健康养生远离各种身体疾病、给身体一个养生SPA。烟量适中、艾味清香、暖宫散寒、经期顺畅。

茁妍艾灸养生套组，灸出湿寒，满满好状态！